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BODYVIVE

BODYVIVE™ 3.1 è l'allenamento di gruppo a basso impatto che usa palla ed elastici VIVE™ e il peso corporeo per sviluppare un nuovo livello di fitness e forza del baricentro. Il tutto si svolgerà sotto la guida attenta di un istruttore con un sottofondo musicale Energetico e Fonte di ispirazione. La cosa più bella è che terminerai la classe profondamente rinvigorito, frizzante e pieno di energia pronto ad affrontare la vita di tutti i giorni. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYVIVE™ 3.1 prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.


CLASSE TIPO

BODYVIVE™ 3.1 è un programma di allenamento a basso impatto che permette di scegliere il livello di intensità con il quale allenarsi. Ideale per tutti coloro che si affacciano al mondo del fitness per la prima volta o che ritornano allo stesso dopo tanto tempo o che hanno bisogno di un periodo di allenamento post-trauma, eccezionale prima e dopo la gravidanza e per tutti gli adulti attivi che perseguono i benefici di una migliore capacità cardiovascolare, forza e flessibilità.


1.

La sezione dedicata al Cardio Fitness usa la palla VIVE™ per sviluppare mobilità, flessibilità, agilità e stimolare il sistema cardiovascolare. In questa parte si trovano anche movimenti di danza per tenere alto il divertimento e lo spirito di team prima di rilassarsi con il brano di Tai Chi e Yoga.


2.

La parte successiva prende il nome di Forza Funzionale. L'elastico VIVE™ permette di lavorare alcuni distretti muscolari in modo specifico. Questo è anche il momento in cui si sviluppa postura e forza degli arti inferiori con degli esercizi di equilibrio.


3.

Arriva poi il momento di dedicarsi al centro del corpo con un eccezionale lavoro per gli addominali attraverso esercizi basati sui principi di Pilates con l'uso della palla VIVE™ per poi dedicarsi alla forza del dorso e ad un eccezionale momento di rilassamento e allungamento che ci porta al termine della classe.


BENEFICI

* Migliora la forza e la resistenza muscolare

* Migliora la flessibilità e l'escursione del movimento

* Migliora l'agilità e l'equilibrio

* Migliora la postura

* Permette di perdere peso attraverso un grande dispendio energetico

* Riduce il rischio di degenerazione delle ossa e delle articolazioni

* Offre un senso di benessere generale



  • istruttori

    big Gym
    istruttori CERTIFICATI LES MILLS

  • Collegamenti

  • prezzi e modalita'

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".....basso impatto, massima energia....."

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