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BODYbalance

BODYBALANCE™ è l'allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYBALANCE™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.


CLASSE TIPO

Ogni classe è caratterizzata da 45 minuti di esercizi semplici e allo stesso tempo sfidanti seguiti da 10 minuti di rilassamento e meditazione.


1.

Si inizia con una serie di esercizi di Tai Chi semplici e fluidi che permettono di lasciare la giornata alle spalle, concentrare la mente e riscaldare il corpo.


2.

L'istruttore guiderà il gruppo attraverso delle sequenze di Yoga e Pilates per rinforzare e tonificare i muscoli chiave del corpo. Le pose e gli esercizi di stretching hanno lo scopo di creare flessibilità e agilità.


3.

Gli ultimi 10 minuti della classe hanno l'obiettivo di consegnare il beneficio mentale e fisiologico della meditazione, permettendo la metabolizzazione del lavoro compiuto durante la lezione.


BENEFICI

* Migliora la flessibilità e l'escursione del movimento

* Migliora la forza del core

* Migliora la funzione cardio-vascolare

* Brucia calorie

* Riduce i livelli di stress

* Produce un senso duraturo di calma e benessere

* Concentra la mente e aumenta il livello di autocoscienza



  • istruttori

    big Gym
    istruttori CERTIFICATI LES MILLS

  • Collegamenti

  • prezzi e modalita'

    • vieni a chiedere informazioni, in palestra troverai personale qualificato che ti aiuterà a scegliere l'opzione migliore per te

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